Steven Yuan 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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6.2 km | 00:48:19 | 07:49/km

日期: 2023-10-31 17:50 - 平均心率: 122 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'53" / 06'19" / 05'45" / 11'59" / 07'54" / 07'09" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.86 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林東毅 (Donny), Chase終點在前方和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'19"	00:14'12"
3	05'45"	00:19'57"
4	11'59"	00:31'56"
5	07'54"	00:39'50"
6	07'09"	00:46'59"
6.2	07'59"	00:48'24"

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