11.0 km | 00:50:55 | 04:37/km日期: 2023-10-30 20:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 05'44" / 04'54" / 04'52" / 04'30" / 04'18" / 04'17" / 04'17" / 04'30" / 04'22" / 04'32" / 04'24" / 12'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
271.10 km PUMA Devite Nitro 2 累積 :
249.4 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 04'54" | 00:10'38" |
3 | 04'52" | 00:15'30" |
4 | 04'30" | 00:20'00" |
5 | 04'18" | 00:24'18" |
6 | 04'17" | 00:28'35" |
7 | 04'17" | 00:32'52" |
8 | 04'30" | 00:37'22" |
9 | 04'22" | 00:41'44" |
10 | 04'32" | 00:46'16" |
11 | 04'24" | 00:50'40" |
11.0 | 13'53" | 00:50'55" |