Rosemary Wu 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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1.4 km | 00:11:05 | 07:38/km

日期: 2023-11-02 05:37 - 平均心率: 124 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 07'52" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

03'13"

(11'05")

07'08"

452 / 1452

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 466.24 km

Nike Alphafly Next% 2 累積 : 761.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳榮興, 何春發和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.5	07'08"	00:11'06"

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