侯志達 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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53.8 km | 02:34:00 | 21.0 km/h

日期: 2016-04-26 15:58 - 總爬升: 423 m - 卡路里: 1501 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

22.64 (-11.64)

997 / 997

2

03'11"

(05'50")

19.05 (-15.24)

1010 / 2008

3

02'29"

(08'19")

24.32 (-9.96)

1006 / 3014

4

04'05"

(12'24")

14.88 (-19.41)

1008 / 4022

5

02'34"

(14'58")

23.53 (-10.76)

1005 / 5028

展開計圈分析

6

02'35"

(17'33")

23.08 (-11.21)

989 / 6017

7

02'39"

(20'12")

23.23 (-11.06)

1020 / 7038

8

02'23"

(22'35")

25.17 (-9.11)

994 / 8032

9

02'57"

(25'32")

20.57 (-13.71)

1006 / 9038

10

02'18"

(27'50")

26.28 (-8.01)

1000 / 10039

11

03'37"

(31'27")

16.74 (-17.54)

1008 / 11048

12

02'12"

(33'39")

27.48 (-6.80)

1004 / 12052

13

03'00"

(36'39")

20.22 (-14.06)

1011 / 13063

14

03'27"

(40'06")

17.39 (-16.89)

995 / 14059

15

03'07"

(43'13")

19.46 (-14.83)

1005 / 15064

16

02'08"

(45'21")

28.57 (-5.71)

1014 / 16079

17

03'27"

(48'48")

17.39 (-16.89)

995 / 17074

18

02'27"

(51'15")

24.66 (-9.63)

1003 / 18077

19

03'21"

(54'36")

18.00 (-16.29)

1004 / 19081

20

02'40"

(57'16")

22.93 (-11.36)

1013 / 20095

21

02'13"

(59'29")

27.07 (-7.22)

998 / 21093

22

02'41"

(01:02'10")

22.64 (-11.64)

1011 / 22104

23

02'13"

(01:04'23")

27.27 (-7.01)

1000 / 23105

24

02'19"

(01:06'42")

26.47 (-7.82)

1015 / 24120

25

03'01"

(01:09'43")

20.11 (-14.17)

1005 / 25126

26

06'49"

(01:16'32")

8.78 (-25.51)

996 / 26123

27

02'43"

(01:19'15")

22.09 (-12.20)

997 / 27120

28

02'52"

(01:22'07")

21.43 (-12.86)

1017 / 28138

29

04'10"

(01:26'17")

14.46 (-19.83)

1000 / 29138

30

03'50"

(01:30'07")

15.79 (-18.50)

1006 / 30145

31

02'52"

(01:32'59")

20.93 (-13.36)

998 / 31143

32

03'36"

(01:36'35")

16.67 (-17.62)

998 / 32141

33

02'31"

(01:39'06")

24.16 (-10.12)

1010 / 33152

34

03'52"

(01:42'58")

15.52 (-18.77)

999 / 34152

35

05'18"

(01:48'16")

11.43 (-22.86)

1008 / 35160

36

02'37"

(01:50'53")

23.23 (-11.06)

1011 / 36172

37

03'12"

(01:54'05")

19.25 (-15.03)

1022 / 37194

38

02'19"

(01:56'24")

25.90 (-8.39)

999 / 38194

39

02'04"

(01:58'28")

28.57 (-5.71)

983 / 39177

40

02'29"

(02:00'57")

24.32 (-9.96)

1006 / 40184

41

02'37"

(02:03'34")

23.23 (-11.06)

1010 / 41194

42

02'17"

(02:05'51")

26.28 (-8.01)

998 / 42193

43

02'38"

(02:08'29")

22.93 (-11.36)

1004 / 43197

44

03'05"

(02:11'34")

19.78 (-14.51)

1014 / 44212

45

02'30"

(02:14'04")

24.16 (-10.12)

1006 / 45218

46

01'45"

(02:15'49")

34.29

995 / 46213

47

02'14"

(02:18'03")

27.27 (-7.01)

1014 / 47228

48

02'22"

(02:20'25")

25.35 (-8.93)

999 / 48228

49

02'34"

(02:22'59")

23.23 (-11.06)

992 / 49221

50

02'45"

(02:25'44")

22.36 (-11.93)

1023 / 50244

51

02'08"

(02:27'52")

28.12 (-6.16)

997 / 51241

52

01'53"

(02:29'45")

31.86 (-2.43)

996 / 52238

53

02'27"

(02:32'12")

25.00 (-9.29)

1018 / 53257

54

01'48"

(02:34'00")

18.09 (-16.20)

542 / 53799

手錶鏡面又破了，只好再跑一趟錶行當訓練∼

4月累積里程 : 414.61 km

G排😁2014 defy composite 2

Android - Xiaomi HM NOTE 1LTE 上傳 | 8 years ago

Shine Chen, yiwei 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	-3.2 %
2	19.0	3.8 %
3	24.2	-2.7 %
4	14.8	3.8 %
5	23.4	-2.7 %
6	22.9	3.8 %
7	22.9	2.4 %
8	25.2	4.2 %
9	20.8	-2.5 %
10	25.7	-1.2 %
11	16.8	-1.3 %
12	27.1	-0.8 %
13	20.5	5.6 %
14	17.2	-4.1 %
15	19.0	-5.4 %
16	28.6	6.0 %
17	17.5	-3.4 %
18	25.0	5.2 %
19	18.0	3.8 %
20	22.5	-1.9 %
21	27.9	2.3 %
22	21.6	-1.8 %
23	27.3	3.5 %
24	26.9	-2.4 %
25	20.1	7.2 %
26	8.7	18.2 %
27	21.7	-5.7 %
28	21.6	-3.8 %
29	16.6	8.7 %
30	13.8	-9.8 %
31	20.2	3.2 %
32	17.1	-4.1 %
33	23.8	5.0 %
34	16.2	7.8 %
35	11.2	-5.8 %
36	21.3	-3.6 %
37	23.7	8.0 %
38	20.5	-3.6 %
39	28.6	-4.6 %
40	24.3	-4.0 %
41	24.3	3.8 %
42	25.4	-3.3 %
43	22.6	8.2 %
44	24.7	3.0 %
45	19.1	-3.0 %
46	35.0	2.5 %
47	28.1	-1.3 %
48	23.7	-3.4 %
49	27.7	3.2 %
50	20.1	-3.5 %
51	30.8	5.8 %
52	28.3	-3.6 %
53	25.9	-6.2 %
53.8	20.1	3.2 %

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