Burnett Shih 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Burnett Shih 新北市
ID 319074

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10.5 km | 01:00:53 | 05:47/km

日期: 2023-10-31 18:23 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'03" / 05'34" / 05'42" / 05'45" / 05'37" / 05'46" / 06'05" / 05'50" / 05'38" / 05'21" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

06'01" (+00'43")

989 / 989

2

05'39"

(11'37")

05'35" (+00'17")

1010 / 2000

3

05'42"

(17'19")

05'38" (+00'20")

1009 / 3010

4

05'45"

(23'04")

05'44" (+00'26")

1002 / 4012

5

05'37"

(28'41")

05'38" (+00'20")

994 / 5006

展開計圈分析

新北市

Burnett Shih

·

這月最後一次跑，月結總算有達到200K，希望11月時間能多一些，可以的話再跑多一點。
今晚前1、2K連手錶的GPS也飄很大，後來就比較像是我的配速；有刻意加快一些，看看身體是否承受得住，前半段似乎快了點，後半段想要再快就沒辦法，應該要前慢後快會比較好，再繼續努力看看囉~

10月累積里程 : 203.68 km

Android - realme RMX1971 上傳 | 12 months ago

Amanda 和 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 說推

·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好柏朗～有漸入佳境的感覺喔！可以跑漸速，前面從六分或550（以你的體感為主）再慢慢加速衝太快後面會沒力，加油💪我11月月底前也有時間可以多跑一點

2023-11-02 18:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'34"	00:11'37"
3	05'42"	00:17'19"
4	05'45"	00:23'04"
5	05'37"	00:28'41"
6	05'46"	00:34'27"
7	06'05"	00:40'32"
8	05'50"	00:46'22"
9	05'38"	00:52'00"
10	05'21"	00:57'21"
10.5	06'26"	01:00'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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