奮怒鳥-腫十八 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

奮怒鳥-腫十八彰化
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奮怒鳥-腫十八

6.0 km | 02:06:00 | 20:55/km

日期: 2023-11-01 19:30 - 平均心率: 115 - 踏頻: 77 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'13"

(12'13")

4.91 (-0.21)

1000 / 1000

2

15'20"

(27'34")

3.91 (-1.21)

1000 / 2000

3

16'57"

(44'31")

3.54 (-1.58)

1000 / 3000

4

15'58"

(01:00'30")

3.76 (-1.36)

1000 / 4000

5

11'43"

(01:12'13")

5.12

1000 / 5000

展開計圈分析

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2023-11-01-wh3 570次萬聖節特跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

tang, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	15'20"	00:27'34"
3	16'59"	00:44'33"
4	15'58"	01:00'31"
5	11'43"	01:12'14"
6	60'15"	02:12'29"
6.0	11'12"	02:12'41"

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