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銀鈴 Grace
新北市
ID 55255
302 位追隨者
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銀鈴 Grace
134.6 km
|
06:13:42
|
21.6 km/h
日期:
2023-10-31 09:49
-
總爬升:
529 m
-
地點:
八里廖添丁廟～》大甲鎮瀾宮
-
天氣:
熱
-
平均心率:
134
-
卡路里:
2138 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'03"
(12'03")
25.00 (-10.64)
5000 / 5000
2
10'25"
(22'29")
28.80 (-6.84)
5000 / 10000
3
10'43"
(33'12")
28.12 (-7.52)
5000 / 15000
4
09'21"
(42'34")
32.14 (-3.50)
5000 / 20000
5
09'09"
(51'43")
33.03 (-2.62)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'51"
(01:00'35")
33.96 (-1.68)
5000 / 30000
7
18'20"
(01:18'56")
16.36 (-19.28)
5000 / 35000
8
10'44"
(01:29'40")
28.12 (-7.52)
5000 / 40000
9
09'26"
(01:39'07")
31.86 (-3.79)
5000 / 45000
10
09'06"
(01:48'14")
33.03 (-2.62)
5000 / 50000
11
57'44"
(02:45'59")
5.20 (-30.44)
5000 / 55000
12
09'23"
(02:55'22")
32.14 (-3.50)
5000 / 60000
13
10'38"
(03:06'00")
28.35 (-7.30)
5000 / 65000
14
10'09"
(03:16'10")
29.75 (-5.89)
5000 / 70000
15
16'54"
(03:33'04")
17.82 (-17.82)
5000 / 75000
16
08'40"
(03:41'44")
34.62 (-1.03)
5000 / 80000
17
09'25"
(03:51'10")
31.86 (-3.79)
5000 / 85000
18
12'02"
(04:03'13")
25.00 (-10.64)
5000 / 90000
19
08'38"
(04:11'51")
34.95 (-0.69)
5000 / 95000
20
10'06"
(04:21'58")
29.75 (-5.89)
5000 / 100000
21
27'25"
(04:49'23")
10.94 (-24.70)
5000 / 105000
22
21'27"
(05:10'51")
14.01 (-21.64)
5000 / 110000
23
08'25"
(05:19'17")
35.64
5000 / 115000
24
14'37"
(05:33'54")
20.57 (-15.07)
5000 / 120000
25
10'51"
(05:44'45")
27.69 (-7.95)
5000 / 125000
26
11'20"
(05:56'06")
26.47 (-9.17)
5000 / 130000
27
17'36"
(06:13'42")
15.86 (-19.78)
4643 / 134643
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
770.63 km
Liv
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
Kenny Liao
和
志能
說推
·
留言
志能
一姐 妳太強了！下次能不能改用（跑）的方式。😂😂
2023-10-31 16:39 ·
1
個人推
銀鈴 Grace
辦不到😆
2023-10-31 17:21 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.9
2.7 %
2
22.1
1.3 %
3
27.5
1.6 %
4
31.9
-1.6 %
5
31.3
1.0 %
6
29.0
-0.2 %
7
31.6
1.6 %
8
24.0
1.2 %
9
31.9
-1.7 %
10
28.8
1.3 %
11
30.8
-1.0 %
12
34.3
-0.7 %
13
35.0
1.5 %
14
27.1
-0.6 %
15
19.5
-0.9 %
16
29.5
1.8 %
17
37.9
-1.2 %
18
33.3
1.0 %
19
29.3
-0.4 %
20
31.6
-0.4 %
21
30.0
2.2 %
22
32.7
2.7 %
23
37.5
-1.5 %
24
32.7
1.0 %
25
31.9
-1.8 %
26
34.0
-0.3 %
27
32.4
1.0 %
28
33.3
1.0 %
29
33.6
-0.3 %
30
36.0
-0.6 %
31
30.5
-0.7 %
32
32.4
1.0 %
33
31.6
-1.2 %
34
29.5
-0.7 %
35
5.7
1.8 %
36
30.8
-1.1 %
37
23.1
-0.6 %
38
31.3
-1.0 %
39
25.7
-0.8 %
40
31.0
1.4 %
41
34.3
-1.3 %
42
41.4
1.2 %
43
33.0
1.0 %
44
30.5
-0.1 %
45
24.3
1.5 %
46
33.3
-1.0 %
47
30.8
1.0 %
48
32.7
1.0 %
49
36.0
-0.8 %
50
32.1
1.0 %
51
30.3
-1.2 %
52
33.3
-0.7 %
53
28.6
1.0 %
54
3.8
3.0 %
55
1.7
2.0 %
56
34.3
-2.0 %
57
28.8
1.2 %
58
32.1
1.5 %
59
34.3
-0.4 %
60
31.0
-0.8 %
61
30.8
1.2 %
62
39.6
-1.1 %
63
35.3
1.7 %
64
40.9
-0.8 %
65
15.0
-0.9 %
66
20.7
1.5 %
67
29.0
1.5 %
68
34.0
2.0 %
69
34.3
-1.3 %
70
35.6
-0.2 %
71
38.3
-0.4 %
72
6.4
1.4 %
73
37.5
1.0 %
74
22.0
-0.7 %
75
38.3
1.0 %
76
35.3
-1.2 %
77
39.6
-0.1 %
78
29.8
-0.6 %
79
36.0
1.7 %
80
34.0
-0.8 %
81
33.0
1.2 %
82
34.3
1.3 %
83
27.5
-0.3 %
84
30.0
-0.4 %
85
35.6
-0.3 %
86
31.9
-0.2 %
87
31.3
1.7 %
88
14.0
-1.0 %
89
27.7
1.3 %
90
33.3
1.8 %
91
30.3
1.6 %
92
38.7
-1.0 %
93
36.0
-1.2 %
94
34.0
-0.4 %
95
36.0
-0.7 %
96
34.3
1.0 %
97
32.7
2.2 %
98
27.3
-1.0 %
99
29.8
-1.0 %
100
25.9
3.2 %
101
12.6
3.0 %
102
16.4
4.3 %
103
51.4
-3.5 %
104
38.3
-1.8 %
105
3.7
-2.2 %
106
4.3
-1.3 %
107
33.6
-0.9 %
108
32.7
1.0 %
109
30.0
2.0 %
110
31.6
-1.8 %
111
36.0
1.3 %
112
35.3
1.0 %
113
35.6
-0.3 %
114
37.9
-0.2 %
115
33.3
-0.2 %
116
8.6
-0.7 %
117
26.5
2.5 %
118
29.0
-1.7 %
119
36.7
1.0 %
120
35.3
-1.0 %
121
27.9
1.4 %
122
31.6
1.0 %
123
33.0
1.0 %
124
18.8
-1.0 %
125
33.6
1.0 %
126
29.3
1.1 %
127
24.5
2.0 %
128
23.8
1.2 %
129
25.7
1.0 %
130
30.0
1.2 %
131
34.3
-1.0 %
132
17.0
-1.2 %
133
27.7
-0.6 %
134
8.4
-0.8 %
134.6
12.9
1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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