張宏嘉 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
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2.0 km | 00:14:32 | 07:13/km

日期: 2023-11-05 05:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'38" / 07'16" / 70'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 445.89 km

ASICS MAGIC SPEED (2E) 累積 : 1193.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

呂小豪, Ding Ding 閉上眼睛和其他 22 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'16"	00:13'54"
2.0	102'09"	00:14'32"

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