林正欽 2016/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

林正欽桃園
ID 53002

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6.2 km | 00:37:05 | 05:58/km

日期: 2016-04-27 16:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'46" / 06'10" / 06'05" / 06'07" / 05'54" / 05'52" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

06'09"

(11'55")

06'09" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'01")

06'05" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'08")

06'06" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'02")

05'53" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林正欽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 49.07 km

asics Gle-cumulus16 累積 : 386.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

姜義輝, 碩瑩和其他 5 人說推

·

碩瑩哥真是帥啊⋯⋯

2016-04-27 21:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'10"	00:11'56"
3	06'05"	00:18'01"
4	06'07"	00:24'08"
5	05'54"	00:30'02"
6	05'52"	00:35'54"
6.2	05'44"	00:37'05"

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