Jim Chiu 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Chiu 新北市
ID 542534

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1.8 km | 00:11:45 | 06:25/km

日期: 2023-11-06 05:40 - 平均心率: 124 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'53" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

04'53"

(11'45")

05'52"

831 / 1831

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.32 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 1115.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.8	05'52"	00:11'46"

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