11.9 km | 01:15:28 | 06:19/km日期: 2016-04-29 15:41 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 12196 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 60%
Pace: 06'32" / 07'25" / 06'45" / 06'55" / 07'46" / 07'04" / 05'38" / 04'55" / 05'08" / 05'53" / 05'44" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+01'39") | 1006 / 1006 | 163 / 94 |
| 2 | | 07'24" (+02'34") | 1000 / 2006 | 151 / 89 |
| 3 | | 06'43" (+01'53") | 1003 / 3010 | 164 / 90 |
| 4 | | 06'56" (+02'06") | 1009 / 4019 | 160 / 89 |
| 5 | | 07'44" (+02'54") | 1006 / 5026 | 143 / 90 |
| 6 | | 07'05" (+02'15") | 1010 / 6036 | 159 / 88 |
| 7 | | 05'28" (+00'38") | 1007 / 7044 | 172 / 105 |
| 8 | | 04'50" | 1005 / 8050 | 176 / 116 |
| 9 | | 05'06" (+00'16") | 1005 / 9056 | 169 / 115 |
| 10 | | 05'54" (+01'04") | 1011 / 10067 | 162 / 103 |
| 11 | | 05'36" (+00'46") | 1004 / 11072 | 171 / 103 |
| 12 | | 06'06" (+01'16") | 927 / 12000 | 156 / 104 |
105/04/29
一連跑了5天
跑了2次山
腳沒力就慢慢龜上山
還好跑的快...差點被小黑狗追
天氣不熱很好跑^^
4月累積里程 :
128.37 km 
母子鱷Y拖二代 黃 累積 :
2208.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 07'25" | 00:13'57" |
| 3 | 06'45" | 00:20'42" |
| 4 | 06'55" | 00:27'37" |
| 5 | 07'46" | 00:35'23" |
| 6 | 07'04" | 00:42'27" |
| 7 | 05'38" | 00:48'05" |
| 8 | 04'55" | 00:53'00" |
| 9 | 05'08" | 00:58'08" |
| 10 | 05'53" | 01:04'01" |
| 11 | 05'44" | 01:09'45" |
| 11.9 | 06'09" | 01:15'28" |
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