吳毓倫 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳毓倫新北市
ID 301929

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5.4 km | 00:36:03 | 06:38/km

日期: 2023-10-13 15:41 - 平均心率: 157 - 卡路里: 313 Cal

Pace: 06'27" / 06'43" / 06'48" / 06'45" / 06'27" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.30 km

GPX 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'43"	00:13'10"
3	06'48"	00:19'58"
4	06'45"	00:26'43"
5	06'27"	00:33'10"
5.4	06'39"	00:36'03"

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