Lori Young 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lori Young 新竹
ID 718175

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6.6 km | 00:44:45 | 06:44/km

日期: 2023-11-03 20:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 07'13" / 06'20" / 06'43" / 06'50" / 06'41" / 06'41" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.11 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Kent Hong （見成）說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'20"	00:13'33"
3	06'43"	00:20'16"
4	06'50"	00:27'06"
5	06'41"	00:33'47"
6	06'41"	00:40'28"
6.6	06'43"	00:44'45"

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