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Man Boss
台南
ID 222359
33 位追隨者
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Man Boss
全馬
|
06:09:08
|
08:44/km
|
第39馬
2023 菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2023-11-05
成績
06:09:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'53")
00:35'53"
01:18'07"
10 km
(01:18'07")
00:42'14" (+06'21")
15 km
(01:57'18")
00:39'11" (+03'18")
01:22'22" (+04'15")
20 km
(02:40'29")
00:43'11" (+07'18")
25 km
(03:25'09")
00:44'40" (+08'47")
01:28'18" (+10'11")
30 km
(04:08'47")
00:43'38" (+07'45")
35 km
(04:55'22")
00:46'35" (+10'42")
01:34'51" (+16'44")
40 km
(05:43'38")
00:48'16" (+12'23")
Finish
(06:09:08)
日期:
2023-11-05 07:00
-
總爬升:
214 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2229 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'17"
(07'17")
07'17" (+00'51")
1000 / 1000
2
06'53"
(14'10")
06'53" (+00'27")
1000 / 2000
3
08'25"
(22'36")
08'25" (+01'59")
1000 / 3000
4
06'29"
(29'05")
06'29" (+00'03")
1000 / 4000
5
06'48"
(35'54")
06'48" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'46"
(44'40")
08'46" (+02'20")
1000 / 6000
7
09'16"
(53'56")
09'16" (+02'50")
1000 / 7000
8
06'48"
(01:00'45")
06'48" (+00'22")
1000 / 8000
9
06'26"
(01:07'12")
06'26"
1000 / 9000
10
10'56"
(01:18'08")
10'56" (+04'30")
1000 / 10000
11
06'37"
(01:24'45")
06'37" (+00'11")
1000 / 11000
12
07'32"
(01:32'18")
07'32" (+01'06")
1000 / 12000
13
10'31"
(01:42'50")
10'31" (+04'05")
1000 / 13000
14
07'00"
(01:49'50")
07'00" (+00'34")
1000 / 14000
15
07'29"
(01:57'19")
07'29" (+01'03")
1000 / 15000
16
07'38"
(02:04'57")
07'38" (+01'12")
1000 / 16000
17
10'23"
(02:15'21")
10'23" (+03'57")
1000 / 17000
18
07'29"
(02:22'51")
07'29" (+01'03")
1000 / 18000
19
10'39"
(02:33'30")
10'39" (+04'13")
1000 / 19000
20
06'59"
(02:40'30")
06'59" (+00'33")
1000 / 20000
21
06'56"
(02:47'26")
06'56" (+00'30")
1000 / 21000
22
12'47"
(03:00'13")
12'47" (+06'21")
1000 / 22000
23
07'31"
(03:07'44")
07'31" (+01'05")
1000 / 23000
24
10'12"
(03:17'57")
10'12" (+03'46")
1000 / 24000
25
07'13"
(03:25'10")
07'13" (+00'47")
1000 / 25000
26
08'20"
(03:33'30")
08'20" (+01'54")
1000 / 26000
27
08'47"
(03:42'18")
08'47" (+02'21")
1000 / 27000
28
10'34"
(03:52'53")
10'34" (+04'08")
1000 / 28000
29
07'20"
(04:00'13")
07'20" (+00'54")
1000 / 29000
30
08'34"
(04:08'48")
08'34" (+02'08")
1000 / 30000
31
10'07"
(04:18'56")
10'07" (+03'41")
1000 / 31000
32
10'26"
(04:29'22")
10'26" (+04'00")
1000 / 32000
33
08'27"
(04:37'50")
08'27" (+02'01")
1000 / 33000
34
08'11"
(04:46'01")
08'11" (+01'45")
1000 / 34000
35
09'21"
(04:55'23")
09'21" (+02'55")
1000 / 35000
36
10'48"
(05:06'11")
10'48" (+04'22")
1000 / 36000
37
08'55"
(05:15'07")
08'55" (+02'29")
1000 / 37000
38
09'14"
(05:24'22")
09'14" (+02'48")
1000 / 38000
39
10'22"
(05:34'44")
10'22" (+03'56")
1000 / 39000
40
08'55"
(05:43'39")
08'55" (+02'29")
1000 / 40000
41
08'58"
(05:52'38")
08'58" (+02'32")
1000 / 41000
42
09'33"
(06:02'11")
09'33" (+03'07")
1000 / 42000
43
06'57"
(06:09'08")
07'54" (+01'28")
878 / 42878
還好
賽後評分:
補給不錯\n就起跑時間不ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
250.13 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
@張小弟@
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'16"
00:07'16"
2
06'53"
00:14'09"
3
08'26"
00:22'35"
4
06'29"
00:29'04"
5
06'49"
00:35'53"
6
08'46"
00:44'39"
7
09'16"
00:53'55"
8
06'49"
01:00'44"
9
06'27"
01:07'11"
10
10'56"
01:18'07"
11
06'37"
01:24'44"
12
07'33"
01:32'17"
13
10'32"
01:42'49"
14
07'00"
01:49'49"
15
07'29"
01:57'18"
16
07'38"
02:04'56"
17
10'24"
02:15'20"
18
07'30"
02:22'50"
19
10'39"
02:33'29"
20
07'00"
02:40'29"
21
06'56"
02:47'25"
22
12'47"
03:00'12"
23
07'31"
03:07'43"
24
10'13"
03:17'56"
25
07'13"
03:25'09"
26
08'20"
03:33'29"
27
08'48"
03:42'17"
28
10'35"
03:52'52"
29
07'20"
04:00'12"
30
08'35"
04:08'47"
31
10'08"
04:18'55"
32
10'26"
04:29'21"
33
08'28"
04:37'49"
34
08'11"
04:46'00"
35
09'22"
04:55'22"
36
10'48"
05:06'10"
37
08'56"
05:15'06"
38
09'15"
05:24'21"
39
10'22"
05:34'43"
40
08'55"
05:43'38"
41
08'59"
05:52'37"
42
09'33"
06:02'10"
42.9
07'54"
06:09'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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全馬 | 06:09:08 | 08:44/km | 第39馬
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