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    黃志弘 彰化
    ID 61553
    153 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃志弘
    全馬 | 04:15:29 | 06:03/km | 第48馬
    第八屆馬祖馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-04
    成績04:15:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'03")
    		00:27'03"00:55'15"
    10 km(00:55'15")
    		00:28'12" (+01'09")
    15 km(01:25'42")
    		00:30'27" (+03'24")01:00'07" (+04'52")
    20 km(01:55'22")
    		00:29'40" (+02'37")
    25 km(02:23'14")
    		00:27'52" (+00'49")00:57'47" (+02'32")
    30 km(02:53'09")
    		00:29'55" (+02'52")
    35 km(03:26'44")
    		00:33'35" (+06'32")01:07'05" (+11'50")
    40 km(04:00'14")
    		00:33'30" (+06'27")
    Finish(04:15:29)

    日期: 2023-11-04 06:50 - 總爬升: 1148 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2174 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    		05'20" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'09"  (10'30")
    		05'09" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'44"  (16'15")
    		05'44" (+00'43")1000 / 3000
    4
    05'08"  (21'24")
    		05'08" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'38"  (27'02")
    		05'38" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (32'33")
    		05'31" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'16"  (37'49")
    		05'16" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'15"  (44'05")
    		06'15" (+01'14")1000 / 8000
    9
    05'38"  (49'43")
    		05'38" (+00'37")1000 / 9000
    10
    05'30"  (55'14")
    		05'30" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:01'13")
    		05'59" (+00'58")1000 / 11000
    12
    05'36"  (01:06'49")
    		05'36" (+00'35")1000 / 12000
    13
    06'45"  (01:13'35")
    		06'45" (+01'44")1000 / 13000
    14
    07'03"  (01:20'39")
    		07'03" (+02'02")1000 / 14000
    15
    05'02"  (01:25'41")
    		05'02" (+00'01")1000 / 15000
    16
    06'34"  (01:32'15")
    		06'34" (+01'33")1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:37'31")
    		05'15" (+00'14")1000 / 17000
    18
    06'15"  (01:43'47")
    		06'15" (+01'14")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:49'32")
    		05'45" (+00'44")1000 / 19000
    20
    05'48"  (01:55'21")
    		05'48" (+00'47")1000 / 20000
    21
    05'10"  (02:00'32")
    		05'10" (+00'09")1000 / 21000
    22
    06'00"  (02:06'32")
    		06'00" (+00'59")1000 / 22000
    23
    05'06"  (02:11'38")
    		05'06" (+00'05")1000 / 23000
    24
    05'37"  (02:17'16")
    		05'37" (+00'36")1000 / 24000
    25
    05'57"  (02:23'13")
    		05'57" (+00'56")1000 / 25000
    26
    05'30"  (02:28'43")
    		05'30" (+00'29")1000 / 26000
    27
    06'33"  (02:35'17")
    		06'33" (+01'32")1000 / 27000
    28
    05'16"  (02:40'33")
    		05'16" (+00'15")1000 / 28000
    29
    06'58"  (02:47'31")
    		06'58" (+01'57")1000 / 29000
    30
    05'37"  (02:53'08")
    		05'37" (+00'36")1000 / 30000
    31
    05'01"  (02:58'10")
    		05'01"1000 / 31000
    32
    06'03"  (03:04'14")
    		06'03" (+01'02")1000 / 32000
    33
    06'10"  (03:10'25")
    		06'10" (+01'09")1000 / 33000
    34
    06'52"  (03:17'17")
    		06'52" (+01'51")1000 / 34000
    35
    09'26"  (03:26'43")
    		09'26" (+04'25")1000 / 35000
    36
    06'30"  (03:33'13")
    		06'30" (+01'29")1000 / 36000
    37
    06'35"  (03:39'49")
    		06'35" (+01'34")1000 / 37000
    38
    06'50"  (03:46'39")
    		06'50" (+01'49")1000 / 38000
    39
    07'59"  (03:54'39")
    		07'59" (+02'58")1000 / 39000
    40
    05'33"  (04:00'13")
    		05'33" (+00'32")1000 / 40000
    41
    07'34"  (04:07'47")
    		07'34" (+02'33")1000 / 41000
    42
    05'21"  (04:13'08")
    		05'21" (+00'20")1000 / 42000
    43
    02'20"  (04:15'29")
    		04'38" 506 / 42506
    彰化
    黃志弘
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    彰化
    黃志弘
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    彰化
    黃志弘
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    彰化
    黃志弘
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    彰化
    黃志弘
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    賽後評分: 硬斗的賽事，上下起伏爬不完的坡
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 309.48 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    葉庭瑋, Fu Tsai 和其他 4 人說推
    · 留言
    阿琨 一哥陪一姐跑嗎
    2023-11-06 11:29 ·
    黃志弘 沒有，跑自己的節奏
    2023-11-06 13:19 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    205'10"00:10'31"
    305'45"00:16'16"
    405'17"00:21'33"
    505'30"00:27'03"
    605'31"00:32'34"
    705'16"00:37'50"
    806'16"00:44'06"
    905'38"00:49'44"
    1005'31"00:55'15"
    1105'59"01:01'14"
    1205'36"01:06'50"
    1306'46"01:13'36"
    1407'03"01:20'39"
    1505'03"01:25'42"
    1606'34"01:32'16"
    1706'32"01:38'48"
    1805'00"01:43'48"
    1905'45"01:49'33"
    2005'49"01:55'22"
    2105'11"02:00'33"
    2206'00"02:06'33"
    2305'06"02:11'39"
    2405'37"02:17'16"
    2505'58"02:23'14"
    2605'30"02:28'44"
    2706'34"02:35'18"
    2805'16"02:40'34"
    2906'58"02:47'32"
    3005'37"02:53'09"
    3105'02"02:58'11"
    3206'04"03:04'15"
    3306'10"03:10'25"
    3406'53"03:17'18"
    3509'26"03:26'44"
    3606'30"03:33'14"
    3706'36"03:39'50"
    3806'50"03:46'40"
    3908'01"03:54'41"
    4005'33"04:00'14"
    4107'35"04:07'49"
    4205'21"04:13'10"
    42.504'38"04:15'31"

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