6.2 km | 00:36:56 | 05:56/km日期: 2023-11-06 12:24 - 地點: 凹子底小公園 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 54%
Pace: 06'03" / 05'57" / 05'54" / 05'39" / 06'03" / 05'57" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'28") | 719 / 5719 |
| 7 | | 05'50" (+00'11") | 503 / 6222 |
Garmin手錶建議今天恢復跑6:30跑34分鐘，中午來跑一下，太陽雖大但賽道一半有遮蔭，不會很熱，湊滿6K休息。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
286.61 km 
Nike Nike Pegasus 39 累積 :
1079.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'57" | 00:12'00" |
| 3 | 05'54" | 00:17'54" |
| 4 | 05'39" | 00:23'33" |
| 5 | 06'03" | 00:29'36" |
| 6 | 05'57" | 00:35'33" |
| 6.2 | 05'54" | 00:36'52" |
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