Yi Chien, Li 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Chien, Li 台北市
ID 492656

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2.0 km | 00:13:25 | 06:37/km

日期: 2023-11-07 19:30 - 平均心率: 119 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'37" / 06'37" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

06'37"

(13'14")

06'37"

1000 / 2000

3

00'11"

(13'25")

07'12" (+00'35")

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.36 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黃意堅和陳俞廷說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'37"	00:13'14"
2.0	07'03"	00:13'25"

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