10.3 km | 00:50:28 | 04:54/km日期: 2023-11-06 20:01 - 總爬升: 193 m - 地點: 高城埤塘 - 平均心率: 149 - 卡路里: 489 Cal - 總步數: 9058 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 04'57" / 04'33" / 04'40" / 04'39" / 04'47" / 04'48" / 04'49" / 04'45" / 04'53" / 04'54" / 10'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" (+00'21") | 1001 / 1001 | 176 / 113 |
| 2 | | 04'37" | 1001 / 2003 | 181 / 118 |
| 3 | | 04'45" (+00'08") | 1003 / 3006 | 181 / 115 |
| 4 | | 04'46" (+00'09") | 1000 / 4007 | 181 / 115 |
| 5 | | 04'48" (+00'11") | 1000 / 5007 | 181 / 114 |
| 6 | | 04'51" (+00'14") | 1001 / 6008 | 181 / 113 |
| 7 | | 04'53" (+00'16") | 1002 / 7010 | 181 / 112 |
| 8 | | 04'50" (+00'13") | 1003 / 8014 | 182 / 113 |
| 9 | | 04'55" (+00'18") | 1000 / 9015 | 182 / 111 |
| 10 | | 04'59" (+00'22") | 1002 / 10018 | 181 / 110 |
| 11 | | 07'39" (+03'02") | 250 / 10268 | 138 / 94 |
抓訊號又耗掉一段時間，今日公子領跑3圈約2.5K，公子說學校運動會他僅跑1500m,跑3圈已經足夠了，而本人跑到近10k時，為閃牽狗散步的差點自撞燈桿，亂了節奏只好早早收工，所以下回若跑速度還是要往運動場跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
320.70 km 
ASICS TARTHEREDGE 3 藍/黃logo26.5 累積 :
2086.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'33" | 00:09'30" |
| 3 | 04'40" | 00:14'10" |
| 4 | 04'39" | 00:18'49" |
| 5 | 04'47" | 00:23'36" |
| 6 | 04'48" | 00:28'24" |
| 7 | 04'49" | 00:33'13" |
| 8 | 04'45" | 00:37'58" |
| 9 | 04'53" | 00:42'51" |
| 10 | 04'54" | 00:47'45" |
| 10.3 | 10'05" | 00:50'28" |
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