Recklesslife 2016/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Recklesslife 苗栗
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10.1 km | 01:10:06 | 06:57/km

日期: 2016-04-27 20:03 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'07" / 07'21" / 06'53" / 07'08" / 06'56" / 07'06" / 06'57" / 06'44" / 06'47" / 06'47" / 04'49" /

外面風好涼~跑起來真舒服!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.09 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1353.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

湯博顯, Liu 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'21"	00:14'28"
3	06'53"	00:21'21"
4	07'08"	00:28'29"
5	06'56"	00:35'25"
6	07'06"	00:42'31"
7	06'57"	00:49'28"
8	06'44"	00:56'12"
9	06'47"	01:02'59"
10	06'47"	01:09'46"
10.1	04'47"	01:10'06"

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