824桃園買屋職人-高瑞鴻 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

4.9 km | 00:35:30 | 07:12/km

日期: 2023-11-02 21:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 07'20" / 05'34" / 07'16" / 06'46" / 07'13" / 01'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.80 km

asics hyper speed 2 累積 : 812.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'34"	00:12'54"
3	07'16"	00:20'10"
4	06'46"	00:26'56"
5	07'13"	00:34'09"
4.9	-18'-13"	00:35'30"

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