莊世鴻 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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1.0 km | 00:07:27 | 07:22/km

日期: 2023-11-07 20:04 - 地點: 美術館 - 平均心率: 140 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 21'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'27")

03'28"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 286.61 km

NIKE (Blue-Green) ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2 累積 : 405.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Jacksu, WPS 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'29"	00:21'29"
1.0	04'07"	00:21'32"

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