張國宏 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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2.6 km | 00:37:21 | 14:18/km

日期: 2023-11-08 18:54 - 平均心率: 91 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 12'45" / 13'44" / 17'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.52 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13094.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	13'44"	00:26'29"
2.6	17'46"	00:37'21"

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