石崇崇 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.7 km | 00:09:56 | 05:47/km

日期: 2023-11-04 05:20 - 地點: 天母田徑場 - 平均心率: 131 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 05'55" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

04'01"

(09'56")

05'38"

714 / 1714

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.98 km

Adidas Adizero Adios 6 累積 : 126.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.7	05'37"	00:09'56"

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