張國宏 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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6.2 km | 00:43:15 | 06:56/km

日期: 2023-11-09 18:19 - 平均心率: 134 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'45" / 06'51" / 06'37" / 06'23" / 06'44" / 06'41" / 14'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.52 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13082.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'51"	00:13'36"
3	06'37"	00:20'13"
4	06'23"	00:26'36"
5	06'44"	00:33'20"
6	06'41"	00:40'01"
6.2	14'08"	00:43'15"

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