dcmill4060@gmail.com 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 01:24:58 | 10:40/km

日期: 2023-11-11 06:52 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 10'30" / 09'10" / 11'28" / 13'26" / 14'39" / 09'11" / 09'09" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵牛, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	09'10"	00:19'40"
3	11'28"	00:31'08"
4	13'26"	00:44'34"
5	14'39"	00:59'13"
6	09'11"	01:08'24"
7	09'09"	01:17'33"
8.0	07'44"	01:24'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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