Jim Chiu 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Chiu 新北市
ID 542534

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1.3 km | 00:08:37 | 06:25/km

日期: 2023-11-12 05:08 - 平均心率: 134 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 06'38" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

01'58"

(08'37")

05'46"

343 / 1343

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.32 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 1115.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.3	05'46"	00:08'37"

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