3.1 km | 00:17:19 | 05:38/km日期: 2023-11-12 05:53 - 地點: 鳳山水庫 - 平均心率: 179 - 卡路里: 157 Cal - 總步數: 3172 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 05'13" / 05'00" / 05'28" / 23'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'09") | 1001 / 1001 | 187 / 102 |
| 2 | | 05'05" | 1002 / 2004 | 192 / 101 |
| 3 | | 06'08" (+01'03") | 1000 / 3004 | 179 / 90 |
| 4 | | 13'02" (+07'57") | 62 / 3067 | 127 / 60 |
起跑沒多久就想拉肚子
練跑地點又沒廁所
只能結束回家...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 289.44 km
MW Watch 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'00" | 00:10'13" |
| 3 | 05'28" | 00:15'41" |
| 3.1 | 24'07" | 00:17'19" |
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