曾立中 2016/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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5.2 km | 00:30:47 | 05:58/km

日期: 2016-04-29 22:10 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'47" / 06'33" / 05'41" / 05'36" / 05'24" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'45" (+01'21")

992 / 992

2

06'34"

(13'17")

06'32" (+01'08")

1003 / 1995

3

05'40"

(18'57")

05'38" (+00'14")

1003 / 2999

4

05'37"

(24'34")

05'37" (+00'13")

997 / 3996

5

05'24"

(29'58")

05'24"

999 / 4996

6

00'49"

(30'47")

05'12"

156 / 5152

陪跑.....&湊足200KM

4月累積里程 : 203.79 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 665.6 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

101B小麥哥, 林秋燕-RUN希望和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'33"	00:13'20"
3	05'41"	00:19'01"
4	05'36"	00:24'37"
5	05'24"	00:30'01"
5.2	05'01"	00:30'47"

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