AbrasiveLeon 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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1.2 km | 00:07:57 | 06:40/km

日期: 2023-11-15 05:44 - 平均心率: 116 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 06'37" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

01'20"

(07'57")

07'03" (+00'26")

189 / 1189

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.47 km

ASICS TARTHEREDGE2 TENKA 累積 : 719.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.2	07'01"	00:07'57"

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