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C隊倪瑋君
台北市
ID 479233
36 位追隨者
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C隊倪瑋君
半馬
|
02:20:23
|
06:39/km
|
第4半馬
2023 渣打臺北公益馬拉松
官方成績
日期
2023-11-12
成績
02:20:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'53")
00:34'53" (+03'37")
01:09'24" (+06'45")
10 km
(01:09'24")
00:34'31" (+03'15")
15 km
(01:40'47")
00:31'23" (+00'07")
01:02'39"
20 km
(02:12'03")
00:31'16"
Finish
(02:20:23)
日期:
2023-11-12 05:28
-
平均心率:
153
-
卡路里:
1361 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
22°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'40"
(07'40")
07'40" (+01'52")
1000 / 1000
2
07'15"
(14'55")
07'15" (+01'27")
1000 / 2000
3
06'40"
(21'36")
06'40" (+00'52")
1000 / 3000
4
06'32"
(28'09")
06'32" (+00'44")
1000 / 4000
5
06'44"
(34'53")
06'44" (+00'56")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'59"
(41'53")
06'59" (+01'11")
1000 / 6000
7
06'52"
(48'45")
06'52" (+01'04")
1000 / 7000
8
08'30"
(57'16")
08'30" (+02'42")
1000 / 8000
9
05'48"
(01:03'05")
05'48"
1000 / 9000
10
06'19"
(01:09'24")
06'19" (+00'31")
1000 / 10000
11
06'13"
(01:15'37")
06'13" (+00'25")
1000 / 11000
12
06'15"
(01:21'53")
06'15" (+00'27")
1000 / 12000
13
06'14"
(01:28'07")
06'14" (+00'26")
1000 / 13000
14
06'18"
(01:34'26")
06'18" (+00'30")
1000 / 14000
15
06'21"
(01:40'47")
06'21" (+00'33")
1000 / 15000
16
06'36"
(01:47'24")
06'36" (+00'48")
1000 / 16000
17
05'51"
(01:53'15")
05'51" (+00'03")
1000 / 17000
18
06'20"
(01:59'36")
06'20" (+00'32")
1000 / 18000
19
06'20"
(02:05'56")
06'20" (+00'32")
1000 / 19000
20
06'06"
(02:12'02")
06'06" (+00'18")
1000 / 20000
21
06'21"
(02:18'24")
06'21" (+00'33")
1000 / 21000
22
01'59"
(02:20'23")
05'35"
355 / 21355
賽後評分:
輕鬆跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
73.88 km
adidas Boston 12 累積 :
508.3 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Edward Tai
和
青山劉蒂羚
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'40"
00:07'40"
2
07'16"
00:14'56"
3
06'41"
00:21'37"
4
06'32"
00:28'09"
5
06'44"
00:34'53"
6
07'00"
00:41'53"
7
06'53"
00:48'46"
8
08'30"
00:57'16"
9
05'49"
01:03'05"
10
06'19"
01:09'24"
11
06'14"
01:15'38"
12
06'16"
01:21'54"
13
06'14"
01:28'08"
14
06'18"
01:34'26"
15
06'21"
01:40'47"
16
06'37"
01:47'24"
17
05'52"
01:53'16"
18
06'20"
01:59'36"
19
06'20"
02:05'56"
20
06'07"
02:12'03"
21
06'22"
02:18'25"
21.4
05'34"
02:20'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
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半馬 | 02:20:23 | 06:39/km | 第4半馬
adidas Boston 12 累積 : 508.3 km
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