7.0 km | 01:14:37 | 10:35/km日期: 2023-11-15 18:07 - 平均心率: 122 - 卡路里: 436 Cal
Pace: 07'27" / 07'32" / 08'00" / 07'55" / 07'36" / 07'52" / 12'10" / 328'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
217.52 km 美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 :
13094.0 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 07'32" | 00:14'59" |
3 | 08'00" | 00:22'59" |
4 | 07'55" | 00:30'54" |
5 | 07'36" | 00:38'30" |
6 | 07'52" | 00:46'22" |
7 | 12'10" | 00:58'32" |
7.0 | 324'15" | 01:14'37" |