康銘揚 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.6 km | 00:15:45 | 09:46/km

日期: 2023-11-15 09:03 - 平均心率: 126 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 10'29" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'27"

(10'27")

10'27"

1000 / 1000

2

05'18"

(15'45")

08'42"

609 / 1609

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 354.24 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（白帥帥）累積 : 641.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

威諾, 宏和其他 2 人說推

·

吉哥午安加油

2023-11-15 16:00 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
1.6	08'42"	00:15'47"

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