陳 2023/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
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Best Results:

Half Marathons : 01:43:51

Marathons : 04:04:48

Will Attend :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 Days Remaining : 62

Running Experience : 2 Year (Joined races)
Total Distance :

5932.6 km |

3.2 km
2025 Year :

79.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	79.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	202.7	0.0
Nov	215.1	0.0
Oct	205.2	0.0
Sep	214.1	0.0
Aug	249.2	0.0

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2024/10/12 陳 finished 10th half marathons! - 2024 華航馬拉松-星光夜跑
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2023/10/29 陳 finished first marathon! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
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2023/03/12 陳 finished first half marathon! - 2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松

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陳

2.1 km | 00:12:34 | 06:07/km

日期: 2023-11-18 05:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 06'26" / 05'50" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.30 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'50"	00:12'16"
2.1	05'35"	00:12'34"

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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