何總裁 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

何總裁新北市
ID 139590

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1.7 km | 00:09:32 | 05:40/km

日期: 2016-05-04 19:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'22" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

04'03"

(09'32")

05'55" (+00'26")

684 / 1684

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.90 km

Mizuno Rider 19（紅）累積 : 804.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.7	05'54"	00:09'25"

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