張玉廷 2023/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

張玉廷新北市
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10.3 km | 01:24:33 | 08:12/km

日期: 2023-11-18 08:18 - 地點: 美濃 - 天氣: 晴 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 203

Pace: 14'04" / 08'52" / 07'37" / 06'17" / 06'39" / 06'31" / 06'58" / 06'48" / 06'04" / 08'05" / 02'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

12'15" (+06'04")

731 / 731

2

10'36"

(19'34")

10'29" (+04'18")

1011 / 1742

3

09'18"

(28'52")

09'22" (+03'11")

991 / 2734

4

06'23"

(35'15")

06'18" (+00'07")

1012 / 3746

5

06'32"

(41'47")

06'32" (+00'21")

998 / 4744

展開計圈分析

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回美濃就是簡單的跑
因為準備下（12/10）月第九屆美濃超馬志工安排
下午把家裡整理好
跑步就是我一天中最快樂的時光

11月累積里程 : 549.46 km

Android - Xiaomi 23076RN8DY 上傳 | 12 months ago

陳孫文, 宋布里奇和其他 5 人說推

·

鄭伯美濃馬萬歲

2023-11-20 10:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
2	08'52"	00:22'56"
3	07'37"	00:30'33"
4	06'17"	00:36'50"
5	06'39"	00:43'29"
6	06'31"	00:50'00"
7	06'58"	00:56'58"
8	06'48"	01:03'46"
9	06'04"	01:09'50"
10	08'05"	01:17'55"
10.1	11'06"	01:18'38"

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