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倪雄
苗栗
ID 299109
7 位追隨者
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倪雄
72.5 km
|
03:11:48
|
22.7 km/h
日期:
2023-11-12 07:00
-
總爬升:
2034 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1231 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'32"
(03'32")
17.06 (-17.89)
1002 / 1002
2
02'43"
(06'15")
22.22 (-12.73)
1001 / 2003
3
02'33"
(08'48")
23.68 (-11.27)
1005 / 3008
4
02'40"
(11'28")
22.64 (-12.31)
1000 / 4008
5
02'54"
(14'22")
20.81 (-14.14)
1001 / 5009
展開計圈分析
6
02'18"
(16'40")
26.28 (-8.67)
1003 / 6013
7
02'26"
(19'06")
24.83 (-10.12)
1005 / 7018
8
02'32"
(21'38")
24.00 (-10.95)
1008 / 8026
9
02'34"
(24'12")
23.53 (-11.42)
1003 / 9029
10
03'39"
(27'51")
16.51 (-18.44)
1001 / 10031
11
02'06"
(29'57")
28.80 (-6.15)
1000 / 11031
12
02'27"
(32'24")
24.66 (-10.29)
1005 / 12036
13
02'28"
(34'52")
24.49 (-10.46)
1000 / 13037
14
02'21"
(37'13")
25.71 (-9.24)
1004 / 14041
15
02'43"
(39'56")
22.22 (-12.73)
1005 / 15047
16
02'38"
(42'34")
22.93 (-12.02)
1002 / 16049
17
02'58"
(45'32")
20.34 (-14.61)
1003 / 17053
18
02'27"
(47'59")
24.66 (-10.29)
1004 / 18057
19
02'29"
(50'28")
24.32 (-10.63)
1006 / 19064
20
02'26"
(52'54")
24.83 (-10.12)
1002 / 20066
21
02'35"
(55'29")
23.38 (-11.57)
1005 / 21071
22
02'06"
(57'35")
28.80 (-6.15)
1006 / 22077
23
02'22"
(59'57")
25.53 (-9.42)
1006 / 23084
24
02'16"
(01:02'13")
26.67 (-8.28)
1001 / 24085
25
02'59"
(01:05'12")
20.22 (-14.73)
1002 / 25088
26
03'00"
(01:08'12")
20.11 (-14.84)
1001 / 26089
27
02'01"
(01:10'13")
30.00 (-4.95)
1000 / 27089
28
02'12"
(01:12'25")
27.48 (-7.47)
1004 / 28093
29
02'32"
(01:14'57")
23.84 (-11.11)
1005 / 29099
30
02'26"
(01:17'23")
24.83 (-10.12)
1005 / 30105
31
02'12"
(01:19'35")
27.48 (-7.47)
1004 / 31109
32
02'27"
(01:22'02")
24.66 (-10.29)
1002 / 32111
33
04'04"
(01:26'06")
14.88 (-20.08)
1006 / 33118
34
02'58"
(01:29'04")
20.34 (-14.61)
1000 / 34119
35
02'28"
(01:31'32")
24.49 (-10.46)
1002 / 35121
36
02'18"
(01:33'50")
26.28 (-8.67)
1001 / 36123
37
02'14"
(01:36'04")
27.07 (-7.88)
1001 / 37124
38
02'24"
(01:38'28")
25.17 (-9.78)
1001 / 38126
39
02'18"
(01:40'46")
26.28 (-8.67)
1002 / 39129
40
02'13"
(01:42'59")
27.27 (-7.68)
1004 / 40133
41
03'38"
(01:46'37")
16.59 (-18.36)
1004 / 41137
42
03'26"
(01:50'03")
17.56 (-17.39)
1004 / 42141
43
02'13"
(01:52'16")
27.27 (-7.68)
1004 / 43146
44
02'58"
(01:55'14")
20.34 (-14.61)
1003 / 44149
45
02'29"
(01:57'43")
24.32 (-10.63)
1000 / 45150
46
02'28"
(02:00'11")
24.49 (-10.46)
1002 / 46152
47
02'38"
(02:02'49")
22.93 (-12.02)
1002 / 47155
48
02'21"
(02:05'10")
25.71 (-9.24)
1006 / 48162
49
03'35"
(02:08'45")
16.82 (-18.13)
1000 / 49162
50
02'15"
(02:11'00")
26.87 (-8.09)
1004 / 50167
51
04'04"
(02:15'04")
14.81 (-20.14)
1001 / 51168
52
02'17"
(02:17'21")
26.47 (-8.48)
1003 / 52171
53
02'09"
(02:19'30")
28.12 (-6.83)
1004 / 53175
54
03'18"
(02:22'48")
18.37 (-16.58)
1006 / 54182
55
02'14"
(02:25'02")
27.07 (-7.88)
1000 / 55182
56
02'31"
(02:27'33")
24.00 (-10.95)
1001 / 56183
57
01'44"
(02:29'17")
34.95
1007 / 57191
58
02'21"
(02:31'38")
25.71 (-9.24)
1000 / 58192
59
02'03"
(02:33'41")
29.51 (-5.44)
1002 / 59195
60
02'52"
(02:36'33")
21.18 (-13.77)
1006 / 60201
61
03'01"
(02:39'34")
20.00 (-14.95)
1003 / 61204
62
02'45"
(02:42'19")
22.09 (-12.87)
1006 / 62211
63
02'20"
(02:44'39")
25.90 (-9.05)
1002 / 63213
64
02'45"
(02:47'24")
21.95 (-13.00)
1000 / 64214
65
02'41"
(02:50'05")
22.50 (-12.45)
1000 / 65215
66
02'12"
(02:52'17")
27.48 (-7.47)
1004 / 66219
67
05'04"
(02:57'21")
11.88 (-23.07)
1002 / 67221
68
03'15"
(03:00'36")
18.65 (-16.30)
1009 / 68231
69
02'03"
(03:02'39")
29.51 (-5.44)
1005 / 69236
70
02'23"
(03:05'02")
25.35 (-9.60)
1001 / 70238
71
02'29"
(03:07'31")
24.32 (-10.63)
1003 / 71241
72
03'10"
(03:10'41")
19.05 (-15.90)
1000 / 72241
73
01'07"
(03:11'48")
11.11 (-23.84)
206 / 72448
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
703.39 km
ceepo mamba -r
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.0
-1.0 %
2
22.1
-1.2 %
3
23.7
-1.0 %
4
22.4
-1.8 %
5
20.8
3.2 %
6
26.3
1.7 %
7
24.7
1.0 %
8
24.0
1.6 %
9
23.4
1.5 %
10
16.4
1.4 %
11
28.8
2.2 %
12
25.0
1.6 %
13
24.2
1.5 %
14
25.7
-1.1 %
15
22.1
-1.2 %
16
23.8
-0.6 %
17
19.7
-1.2 %
18
24.5
-1.0 %
19
24.5
-0.9 %
20
24.8
-2.3 %
21
23.2
-0.8 %
22
28.8
-1.3 %
23
25.5
1.2 %
24
26.9
1.0 %
25
19.9
1.5 %
26
20.0
1.3 %
27
29.8
1.7 %
28
27.7
1.3 %
29
24.0
1.5 %
30
24.7
-1.6 %
31
27.3
-0.9 %
32
25.4
-1.3 %
33
14.6
-1.4 %
34
25.7
-0.8 %
35
19.6
-1.0 %
36
25.7
-0.8 %
37
27.3
-0.9 %
38
24.8
-1.2 %
39
26.3
1.5 %
40
26.9
2.5 %
41
16.6
1.5 %
42
24.7
1.7 %
43
18.8
-1.0 %
44
20.9
2.3 %
45
23.7
1.8 %
46
24.5
-1.3 %
47
23.1
-1.0 %
48
25.5
-1.1 %
49
16.7
-1.2 %
50
26.7
-1.8 %
51
14.9
-1.3 %
52
25.9
-0.8 %
53
27.9
-1.6 %
54
19.3
-2.2 %
55
25.0
-1.5 %
56
26.9
2.0 %
57
28.8
-2.3 %
58
28.6
-0.4 %
59
27.5
-1.3 %
60
21.3
1.9 %
61
21.7
2.8 %
62
20.0
-2.8 %
63
26.5
-2.9 %
64
21.7
-2.0 %
65
22.9
3.0 %
66
26.3
-0.9 %
67
15.7
5.0 %
68
12.8
8.0 %
69
34.0
-5.6 %
70
25.4
1.2 %
71
24.5
2.4 %
72
18.8
1.9 %
72.5
14.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
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8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
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3.0 km
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00:14:35
|
04:50/km
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|
00:25:14
|
05:02/km
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10.1 km
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00:49:15
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|
04:46/km
台中阿森
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3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:54:48
|
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