5.2 km | 00:27:47 | 05:19/km日期: 2023-11-18 17:46 - 平均心率: 130 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'45" / 04'58" / 05'07" / 05'06" / 05'33" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+01'05") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'46" (+01'00") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'11" (+00'25") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'46" | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'12" (+00'26") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'05" (+00'19") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'06" (+00'20") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'03" (+00'17") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'57" (+00'11") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'19" (+00'33") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'00" (+00'14") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'48" (+01'02") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'56" (+01'10") | 400 / 5200 |
| 14 | | 07'32" (+02'46") | 19 / 5219 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
245.78 km 
ㄚ拖 3代白 累積 :
1138.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 04'58" | 00:10'43" |
| 3 | 05'07" | 00:15'50" |
| 4 | 05'06" | 00:20'56" |
| 5 | 05'33" | 00:26'29" |
| 5.2 | 06'45" | 00:27'58" |
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