14.8 km | 02:05:52 | 08:29/km日期: 2023-11-19 17:16 - 總爬升: 242 m - 天氣: 晴有風微涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'41" / 08'14" / 07'42" / 09'36" / 06'49" / 09'58" / 06'31" / 13'26" / 07'47" / 07'25" / 17'49" / 07'32" / 09'41" / 07'00" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'13" (+01'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'42" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'35" (+03'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'58" (+03'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'30" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'26" (+06'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'47" (+01'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'24" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'37" (+04'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'31" (+01'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'40" (+03'10") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'59" (+00'29") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'15" (+00'45") | 811 / 14811 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
422.01 km 
Nike Zoom Fly 5 黑 累積 :
714.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 08'14" | 00:15'55" |
| 3 | 07'42" | 00:23'37" |
| 4 | 09'36" | 00:33'13" |
| 5 | 06'49" | 00:40'02" |
| 6 | 09'58" | 00:50'00" |
| 7 | 06'31" | 00:56'31" |
| 8 | 13'26" | 01:09'57" |
| 9 | 07'47" | 01:17'44" |
| 10 | 07'25" | 01:25'09" |
| 11 | 17'49" | 01:42'58" |
| 12 | 07'32" | 01:50'30" |
| 13 | 09'41" | 02:00'11" |
| 14 | 07'00" | 02:07'11" |
| 14.8 | 07'15" | 02:13'04" |
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