Alex Chen 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
ID 52987

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6.2 km | 00:30:00 | 04:51/km

日期: 2016-05-04 21:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'24" / 05'01" / 04'53" / 05'04" / 04'36" / 04'08" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 285.25 km

Y拖一代白-3 累積 : 1443.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Magic, Ted 秦和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'01"	00:10'25"
3	04'53"	00:15'18"
4	05'04"	00:20'22"
5	04'36"	00:24'58"
6	04'08"	00:29'06"
6.2	05'01"	00:30'00"

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