油肉丸 2016/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

油肉丸嘉義
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125.0 km | 06:12:22 | 20.1 km/h

日期: 2016-05-06 07:23 - 總爬升: 566 m - 地點: 紫南宮 - 天氣: 熱爆啦！ - 踏頻: 70 - 卡路里: 5174 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

0

0 / 0

2

06:12'22"

(06:12'22")

20.22

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嘉義

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嘉義

油肉丸

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因為怕午後雷陣雨跟原本設定的方向完全相反，出發後就遇到高難度的連續上坡路段，差點打了退堂鼓，不過還是挨過來了!(雖然大腿大哥一直抽筋)最後到大林時遇到環島車友就一直聊天，就忘了抽筋啦！

5月累積里程 : 401.33 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張菁峯, 林憲釧和其他 10 人說推

·

林憲釧你家到高雄的距離，預習完了就來嘿!

2016-05-06 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	2.8 %
2	25.5	2.5 %
3	18.3	-1.0 %
4	22.4	-2.0 %
5	30.3	-0.9 %
6	13.6	-1.1 %
7	22.0	3.2 %
8	28.1	1.0 %
9	12.5	5.6 %
10	25.0	-2.3 %
11	25.7	2.5 %
12	20.6	2.3 %
13	16.1	2.2 %
14	20.8	3.4 %
15	22.4	3.8 %
16	22.5	6.2 %
17	26.5	-2.6 %
18	14.1	4.2 %
19	13.3	5.9 %
20	29.5	-2.8 %
21	25.5	-2.8 %
22	25.5	-2.7 %
23	33.6	-3.0 %
24	36.0	-2.3 %
25	35.0	-1.7 %
26	15.1	4.5 %
27	26.1	-1.6 %
28	31.3	1.0 %
29	8.6	-0.7 %
30	36.4	-1.7 %
31	34.0	-0.9 %
32	29.0	-1.4 %
33	31.3	-1.1 %
34	29.5	-0.6 %
35	27.7	-1.2 %
36	25.9	-1.1 %
37	15.7	1.4 %
38	28.6	-0.6 %
39	21.8	1.0 %
40	27.9	1.2 %
41	27.1	-0.8 %
42	27.1	-0.7 %
43	23.4	1.4 %
44	22.4	1.1 %
45	22.2	1.2 %
46	25.5	1.2 %
47	27.3	-0.6 %
48	29.8	-1.7 %
49	28.6	1.0 %
50	26.7	1.1 %
51	20.1	2.7 %
52	25.7	1.8 %
53	22.1	2.0 %
54	23.8	-0.2 %
55	21.3	2.8 %
56	16.6	2.6 %
57	6.4	-1.2 %
58	22.5	2.7 %
59	22.0	2.8 %
60	29.3	-0.6 %
61	22.8	-1.5 %
62	26.1	-1.6 %
63	23.8	-1.7 %
64	17.6	3.1 %
65	19.3	1.8 %
66	20.8	-2.4 %
67	5.1	2.0 %
68	30.0	-1.0 %
69	30.0	-0.7 %
70	20.8	-0.6 %
71	17.6	-1.1 %
72	30.0	-1.1 %
73	27.9	-0.9 %
74	22.4	2.0 %
75	29.3	-0.7 %
76	26.1	-2.3 %
77	15.9	-1.5 %
78	27.7	-0.9 %
79	30.8	-1.1 %
80	18.3	2.3 %
81	27.5	-0.8 %
82	25.5	-0.7 %
83	26.7	-1.0 %
84	26.7	-0.9 %
85	23.1	-1.3 %
86	23.5	-0.9 %
87	23.4	-0.3 %
88	22.8	-0.8 %
89	23.4	-1.2 %
90	23.7	-0.7 %
91	24.0	-1.1 %
92	22.1	-0.7 %
93	23.7	-0.4 %
94	22.8	-0.3 %
95	21.6	-0.5 %
96	22.4	1.7 %
97	17.8	-1.3 %
98	21.7	2.0 %
99	23.2	-0.8 %
100	6.0	-0.6 %
101	25.4	1.4 %
102	18.8	3.0 %
103	21.8	-1.1 %
104	18.2	1.7 %
105	21.3	1.8 %
106	17.1	4.4 %
107	17.8	-1.6 %
108	21.3	-1.1 %
109	22.1	1.5 %
110	20.9	1.3 %
111	24.3	1.5 %
112	18.8	-0.4 %
113	23.7	-0.2 %
114	21.2	-0.7 %
115	6.8	-1.8 %
116	16.0	-0.8 %
117	18.2	1.8 %
118	18.4	2.2 %
119	19.0	-0.6 %
120	19.0	-0.4 %
121	19.9	1.5 %
122	11.8	-1.9 %
123	16.4	2.2 %
124	18.7	-3.0 %
125.0	17.0	-0.8 %

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