比預期晚了一點下班，趕緊換裝去衝一波。
也好久沒跑速度，因趕時間只有一小時的時間，剛開始就加快步頻，也漸漸加快；不過到了第7K無法維持，反轉降速，僅能維持這樣繼續跑。之前大都跑10K，跑快可以加碼多1K~哈
MW的GPS今晚也飄很大，手錶最快是5:37，MW卻快了快半分鐘，真的差很大；這應該是目前最快的配速，偶爾也要刺激一下大腿，不然都提升不了速度；不過今天呼吸頻率也提高到二吸二吐，再快就會很喘，希望下次不會這麼喘囉~