10.0 km | 00:53:22 | 05:19/km日期: 2023-11-22 18:25 - 地點: 寶橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'44" / 05'30" / 05'23" / 05'07" / 05'07" / 05'14" / 05'20" / 05'19" / 05'18" / 05'12" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'54" (+02'48") | 17 / 10017 |
今天趕時間沒來得及熱身就開跑，只好用小步幅高步頻跨小小步輕鬆跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
182.87 km 
on 輕量雲 累積 :
1131.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'30" | 00:11'14" |
| 3 | 05'23" | 00:16'37" |
| 4 | 05'07" | 00:21'44" |
| 5 | 05'07" | 00:26'51" |
| 6 | 05'14" | 00:32'05" |
| 7 | 05'20" | 00:37'25" |
| 8 | 05'19" | 00:42'44" |
| 9 | 05'18" | 00:48'02" |
| 10 | 05'12" | 00:53'14" |
| 10.0 | 07'36" | 00:53'22" |
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