Ken 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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2.5 km | 00:20:42 | 08:08/km

日期: 2023-11-24 20:24 - 平均心率: 130 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 70.3

Pace: 08'03" / 08'01" / 08'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.09 km

Adidas Boston 10 累積 : 290.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'01"	00:16'04"
2.5	08'30"	00:20'42"

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