鄧文政 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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5.2 km | 00:36:29 | 07:00/km

日期: 2023-11-24 18:50 - 平均心率: 127 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 20°C - 濕度: 64.5

Pace: 07'39" / 07'24" / 06'38" / 06'36" / 06'45" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 314.19 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'24"	00:15'03"
3	06'38"	00:21'41"
4	06'36"	00:28'17"
5	06'45"	00:35'02"
5.2	06'51"	00:36'29"

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