鄧文政 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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2.2 km | 00:15:39 | 07:14/km

日期: 2023-11-25 04:23 - 平均心率: 123 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 07'16" / 07'14" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 314.19 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'14"	00:14'30"
2.2	07'06"	00:15'39"

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