Ken 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.2 km | 00:20:37 | 06:27/km

日期: 2023-11-25 18:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 06'59" / 06'29" / 06'10" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.09 km

adidas Boston 12 累積 : 406.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'29"	00:13'28"
3	06'10"	00:19'38"
3.2	05'17"	00:20'37"

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