Jennifer Fang 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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43.2 km | 05:42:10 | 07:55/km

日期: 2023-11-26 08:00 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2750 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 11'29" / 07'26" / 06'44" / 06'40" / 06'34" / 06'04" / 06'50" / 06'54" / 06'24" / 09'10" / 07'14" / 06'49" / 07'05" / 06'43" / 07'45" / 06'53" / 09'23" / 08'13" / 06'55" / 07'21" / 07'09" / 09'46" / 10'41" / 08'30" / 07'45" / 08'35" / 08'05" / 07'52" / 08'24" / 07'47" / 08'13" / 07'53" / 08'06" / 08'26" / 09'38" / 07'05" / 08'27" / 08'16" / 08'13" / 08'21" / 08'24" / 08'09" / 08'11" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

11'29" (+05'26")

1000 / 1000

2

07'26"

(18'55")

07'26" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'43"

(25'39")

06'43" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'39"

(32'19")

06'39" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'34"

(38'53")

06'34" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Jennifer Fang

·

富士山馬拉松

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 198.50 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Huey-Ling Tseng 和小青🐸 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	07'26"	00:18'55"
3	06'44"	00:25'39"
4	06'40"	00:32'19"
5	06'34"	00:38'53"
6	06'04"	00:44'57"
7	06'50"	00:51'47"
8	06'54"	00:58'41"
9	06'24"	01:05'05"
10	09'10"	01:14'15"
11	07'14"	01:21'29"
12	06'49"	01:28'18"
13	07'05"	01:35'23"
14	06'43"	01:42'06"
15	07'45"	01:49'51"
16	06'53"	01:56'44"
17	09'23"	02:06'07"
18	08'13"	02:14'20"
19	06'55"	02:21'15"
20	07'21"	02:28'36"
21	07'09"	02:35'45"
22	09'46"	02:45'31"
23	10'41"	02:56'12"
24	08'30"	03:04'42"
25	07'45"	03:12'27"
26	08'35"	03:21'02"
27	08'05"	03:29'07"
28	07'52"	03:36'59"
29	08'24"	03:45'23"
30	07'47"	03:53'10"
31	08'13"	04:01'23"
32	07'53"	04:09'16"
33	08'06"	04:17'22"
34	08'26"	04:25'48"
35	09'38"	04:35'26"
36	07'05"	04:42'31"
37	08'27"	04:50'58"
38	08'16"	04:59'14"
39	08'13"	05:07'27"
40	08'21"	05:15'48"
41	08'24"	05:24'12"
42	08'09"	05:32'21"
43	08'11"	05:40'32"
43.2	07'19"	05:42'10"

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成績 : 01:07:05

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