WenBao Yang 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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6.6 km | 00:41:08 | 06:13/km

日期: 2023-11-26 16:40 - 平均心率: 133 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 78.2

Pace: 06'08" / 06'00" / 06'21" / 06'14" / 06'16" / 06'11" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'08")

06'00"

1000 / 2000

3

06'20"

(18'29")

06'20" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'42")

06'13" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'15"

(30'58")

06'15" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.01 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	06'21"	00:18'29"
4	06'14"	00:24'43"
5	06'16"	00:30'59"
6	06'11"	00:37'10"
6.6	06'33"	00:41'08"

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