13.8 km | 01:08:02 | 04:55/km日期: 2023-11-27 05:21 - 地點: 龍騰天璽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 187
Pace: 05'58" / 05'26" / 05'10" / 05'22" / 05'03" / 04'48" / 04'42" / 04'36" / 04'35" / 04'40" / 04'36" / 04'41" / 04'38" / 04'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
482.91 km SKECHERS 55200CCBL Ride7 累積 :
4532.1 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'26" | 00:11'24" |
3 | 05'10" | 00:16'34" |
4 | 05'22" | 00:21'56" |
5 | 05'03" | 00:26'59" |
6 | 04'48" | 00:31'47" |
7 | 04'42" | 00:36'29" |
8 | 04'36" | 00:41'05" |
9 | 04'35" | 00:45'40" |
10 | 04'40" | 00:50'20" |
11 | 04'36" | 00:54'56" |
12 | 04'41" | 00:59'37" |
13 | 04'38" | 01:04'15" |
13.8 | 04'41" | 01:08'02" |