吳嘎嘎 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘎嘎高雄
ID 522055

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5.7 km | 00:35:22 | 06:10/km

日期: 2023-11-29 17:26 - 平均心率: 134 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 27°C - 濕度: 65.1

Pace: 06'22" / 06'16" / 06'12" / 06'11" / 06'20" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.28 km

Strava 上傳 | 11 months ago

小青🐸 和意文說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'16"	00:12'38"
3	06'12"	00:18'50"
4	06'11"	00:25'01"
5	06'20"	00:31'21"
5.7	05'31"	00:35'22"

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